Ein kleiner Rückblick auf den Workshop mit unserem Klaus Brenner den wir von unserer Veranstaltung – Tanz und Parkinson – sowie von vielen weiteren Übungen kennen.

Der Workshop fand vom 01.06. bis zum 03.06.2015 im Hotel Rennsteig im Masserberg statt. Teilgenommen haben Hanne Katzenberger und Dani Steiner. Die Verpflegung war hervorragend mit Suppen und Buffet.

Wir hoffen, dass wir bald die gelernten Übungen mit Euch gemeinsam umsetzen können.

Hier eine kurze Beschreibung der Veranstaltung und der Übungen:

• Workshop 1:

Bewegung nach der Fahrt –   Wir beginnen mit den Füßen, stellen uns Hüftbreit auf und heben die rechte Ferse – dann die linke, dann die Zehen hochziehen, erst rechts und dann links – jetzt beide Füße, erst die Ferse und dann die Zehen – dann wechselweise Ferse links und Zehen rechts.

Dann ebenfalls hüftbreit stehen und mit den Füßen wippen.

• Workshop 2:

Minutentraining für Zuhause – auf dem Stuhl sitzend auf der vorderen Kante:

Ferse und Fußspitze im Wechsel – Füße kreisen. Beine im Wechsel anheben und nach einigen Durchgängen beide Beine gleichzeitig heben, ohne ins Hohlkreuz zu fallen.

Schultern im Wechsel vor und zurück bewegen und dann im Wechsel nach hinten kreisen. Dann das gleiche mit beiden Schultern gleichzeitig.

• Workshop 3:

Balancetraining – z.B. langsam auf einer Linie gehen – vorwärts und rückwärts, oder das so genannte Einbeinstand-Training.

Zu den beschriebenen Workshops wurden auch noch diverse Übungen mit den Smooveys auf festem Boden und im Wasser durchgeführt. Hierzu bot sich das nahegelegene Schwimmbad an.

Dani hegt den Wunsch, vielleicht im kommenden Jahr, einen solchen Workshop mit der gesamten Gruppe unter der Leitung von Herrn Brenner durchzuführen.